この記事を読んでいるあなたは
- ホットヨガは普通のヨガとどう違うの？
- ホットヨガスタジオの選び方が知りたい
- おすすめのホットヨガスタジオはどこ？
上記のように考えているかもしれません。
この記事では、おすすめのホットヨガスタジオと、選び方のコツについてお伝えしていきます。
通常のヨガスタジオとの違いについても解説しますので、参考にしてください。
ホットヨガスタジオとは
ホットヨガは、室温38～40℃・湿度55～65％の空間でおこなうヨガのことを言います。
常温の中でおこなう通常のヨガに比べて汗をかきやすく、デトックス効果が高いことが特徴です。
また、身体が温まることによるリラクゼーション効果も期待でき、ストレス解消や精神の安定、心身の疲れのリセットをしたいときにおすすめのプログラムでもあります。
ホットヨガスタジオの選び方
つづいて、ホットヨガスタジオを選ぶときにチェックしておきたいポイントを３つ、紹介します。
アクセスしやすい場所にあるかどうか
まずは、アクセスしやすい場所にあるかどうかです。
ホットヨガの効果を実感するためには、やはり継続が第一です。できれば週１回以上を目安に通いたいので、アクセスのしやすさは重要。
仕事帰りにふらっと立ち寄れる場所、もしくは休日に出かけるのが億劫にならない程度自宅に近いスタジオを選ぶようにしましょう。
受けられるメニューやサービス
次に確認したいのが、メニューやサービスについてです。
- レッスンの強度
- メニューの種類
- レンタルサービス
などについては、自分に合っているかどうかよく確認しておきましょう。
初心者は難易度の低いレッスンがあるかどうかに注目しがちですが、通い続けることを考えると、上級者レッスンにシフトできるくらいレッスン内容に幅があるのかどうかも非常に重要です。
また、ヨガには、マットやウェアなどが必要で、荷物がかさばる傾向にあります。
仕事帰りに行きたい場合には特に、レンタルサービスが充実しているスタジオを選ぶ事が大切です。
スタジオの設備
最後に、STUDIOの設備についても確認しておきましょう。
高温多湿の中でおこなうことが特徴のホットヨガですが、スタジオによって室温・湿度設定や、温め方、環境の演出方法は異なります。
- 違う温度帯で複数の部屋を用意しているジム
- 天然鉱石を敷き詰めて温めているジム
- 集中力を高めるBGMを流しているジム
- 照明にこだわって幻想的な空間を演出しているジム
などといったように、こだわりがあるヨガスタジオも多いので、ぜひ自分好みの設備を探してみてください。
ホットヨガスタジオおすすめ５選
では早速、おすすめのホットヨガスタジオを５つ、紹介していきます。
LAVA
出典：https://yoga-lava.com/service/
- 月額6,800円（税込）～
- 入会金5,000円＋登録料5,000円＋施設利用料2,500円（税込）
- 無料で受けられる体験レッスンあり
- 体験レッスン当日の入会で入会金＋登録料免除
LAVAは、日本全国に430店舗以上を展開するホットヨガスタジオです。
ホットヨガには30種類以上のプログラムが用意されており、初心者から上級者まで、自分に合った運動強度のレッスンが受けられます。
ホットヨガの他にも、
- 新感覚のホットヨガ「スクリーンヨガ」
- マタニティ＆ママヨガ
- フローティングヨガ
- ハイパーナイフ
- 水素水サーバー
など、珍しいレッスンメニューとサービスが充実している点も魅力です。
アミーダ
- 月額9,680円（税込）～
- 入会金10,000円（税込）
- 45分500円の体験レッスンあり
※料金や体験プランは店舗によって異なる場合があります。詳しくは公式サイトでご確認ください。
アミーダは、東北から九州まで、日本全国に36店舗を展開する女性専用ホットヨガスタジオです。
バリ島溶岩石を使用したスタジオが特徴で、溶岩の遠赤外線効果で身体を心から温めてくれるので、冷え性改善や美肌に効果が見込めます。
会員の８割はヨガ初心者とのことで、プログラムも初心者向けが豊富に取り揃っているので、安心して始められますよ。少人数制での指導スタイルなので、疑問も聞きやすいです。
CALDO（カルド）
出典：https://www.hotyoga-caldo.com/
- 月額11,000円（税込）～※
- 入会金11,000円＋事務手数料5,500円（税込）
- 無料で受けられる体験レッスンあり
※料金は店舗によって異なります。
CALDO（カルド）は日本全国に105店舗を展開するホットヨガスタジオです。
CALDO（カルド）のホットヨガは、遠赤外線床暖房を使用して、やわらかい暖かさで身体を心から温めるのが特徴。体内に吸収された赤外線が体内温度を上昇させるので、冷え性の改善にも有効だと考えられています。
また、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンスなどのメニューも楽しめるので、「ホットヨガ以外のメニューが充実しているスタジオを探している」という人にもピッタリです。
ビクラムヨガ
出典：http://www.bikramyoga-japan.com/index.html
- 月額10,500円（税抜）～（※）
- 入会金10,000円（税抜）→無料キャンペーン実施中（※）
- 京都伏見店では90分の無料体験あり
- 要町店では3,000円で10日間通い放題の体験レッスンあり
※料金は店舗によって異なります。
また、入会金無料キャンペーンは2020年11月現在の情報です。詳細は公式サイトでご確認ください。
ビクラムヨガは、ビクラム・チョードリー氏が開発したヨガの流派「ビクラムヨガ」を教えているホットヨガスタジオです。
日本では、2020年11月現在、要町と京都伏見に店舗を構えています。
室温40℃・湿度40％以上のスタジオでおこなわれるのが特徴で、レッスンは世界共通の90分間のプログラムに沿って進行します。
年齢、性別、言語、人種、疾患に関わらず同じプログラムをこなすのがビクラムヨガですので、初日から上級者と同じレッスンを受けることになります。
はじめは周りについていけず戸惑うかもしれませんが、ずっと同じプログラムだからこそ、自分の成長が実感できるという喜びがありますよ。
loIve（ロイブ）
出典：https://www.hotyoga-loive.com/
- 月額8,470円（税込）～
- 入会金1,100円＋事務手数料5,170円（税込）
- 60分500円の体験レッスンあり
loIve（ロイブ）は、北海道から九州まで、日本全国に50店舗以上を展開するホットヨガスタジオです。
女性専用のスタジオで、スタッフも99％が女性。スタジオデザインからプログラムまで、すべて女性目線で作られているのが特徴です。
カフェのようなおしゃれなフロントや、メイク落としや化粧水などのアメニティを揃えたパウダールームなど、女性の「通いやすい」が詰まっています。
ウェアやタオル、ヨガマット、ミネラルウォーターがセットになった「手ぶらセット」を、月額2,200円（税込）で貸し出ししてもらえるのもポイントです。
ホットヨガはデトックスしたい人におすすめ！全国展開しているスタジオも多いので自宅近くで選んで
ホットヨガは、常温ヨガよりもデトックス効果が高く、心身のリフレッシュに効果的です。
溶岩石を使用して部屋を温めているジムだと、冷え性改善や新陳代謝の活性化といった根本的な悩みの解決も見込めます。
継続するほど効果が高まるので、スタジオごとの特色や通いやすさなどを考慮して、ぜひ自分に合ったスタジオを見つけてくださいね。